Трите принципа – картата на вътрешния свят

Простото обяснение на това откъде идват чувствата ни и защо това променя всичко

Едно задръстване, две различни преживявания

Петък следобед. Двама души стоят в едно и също задръстване на булеварда. Колите не мърдат вече двадесет минути.

Първият шофьор е бесен. Удря волана, гледа часовника, мисли си: „Пак закъснявам! Всички са идиоти! Защо винаги на мен?“ Сърцето му бие бързо, челюстта му е стисната. Когато най-после стигне вкъщи, ще се кара с жена си и децата.

Вторият шофьор е спокоен. Пуснал си е любимата музика и си мисли: „Е, закъснявам. Нищо не мога да направя. Поне имам малко време за себе си.“ Обажда се на приятел, когото отдавна не е чувал. Стига вкъщи в добро настроение.

Задръстването е едно и също. Колите са същите, времето е същото, закъснението е същото. Защо тогава двамата се чувстват толкова различно?

Повечето хора биха казали: „Е, вторият е по-спокоен по характер.“ Но и спокойният човек понякога се ядосва в задръстване. И нервният понякога е спокоен. Значи не е само характерът.

Истинският отговор е по-прост и по-дълбок: ние не чувстваме това, което се случва. Чувстваме това, което мислим за него в момента.

Точно това обясняват Трите принципа.

Кой е Сидни Банкс?

Сидни Банкс не е учен, психолог или професор. Той е обикновен човек – заварчик, роден в Шотландия, който живее и работи в Канада.

През 1973 г. Банкс е на семинар за брачни двойки. Там един от лекторите му казва нещо, което го разтърсва: „Ти не си несигурен човек. Ти просто мислиш, че си несигурен.“

Тези думи предизвикват у него силно прозрение. Банкс внезапно вижда, че през целия си живот е вярвал, че чувствата му идват отвън – от хората, от парите, от работата. А всъщност те винаги са идвали отвътре – от мислите му.

Животът му се променя. Той започва да говори за това, което е видял, и с годините описва три основни сили, които стоят зад всяко човешко преживяване. Нарича ги Трите принципа (на английски Three Principles).

Днес тези идеи се преподават по целия свят – в коучинга, психологията, училищата, болниците, затворите и бизнеса. Сред най-известните учители са Майкъл Нийл, Елси Спитъл, Джордж и Линда Прански, както и Йън Уотсън, който води семинари и за нашата мрежа. Тази статия ще ви помогне да разберете основата, върху която той изгражда своите обучения.

Главната идея с едно изречение

Ако запомните само едно нещо от тази статия, нека бъде това: Чувствата ни идват от мислите ни в момента, а не от обстоятелствата. Това често се казва и така: животът се преживява „отвътре навън“, а не „отвън навътре“. Какво означава това?

Повечето от нас вярват, че нещата работят така: Случва се нещо отвън → и аз се чувствам по определен начин.

• Шефът ми се кара → аз съм ядосан.
• Клиентът ми отказа → аз съм обезкуражен.
• Имам малко пари → аз съм притеснен.

Трите принципа показват, че между събитието и чувството винаги има нещо скрито – мисълта: Случва се нещо → аз мисля нещо за него → чувствам мисълта си. Затова двама души могат да преживеят едно и също събитие по съвсем различен начин. И затова един и същ човек може да преживее едно и също нещо различно в различни дни.

Трите принципа, обяснени с кино

Най-лесно е да си представите кино. За да гледате филм, ви трябват три неща: ток, екран и филм. Ако липсва едно от тях – няма кино. Точно така е и с човешкото преживяване.

1. УМЪТ – токът (силата на живота)

Какво е: Умът в Трите принципа не е личният ни ум – не е мозъкът, не са спомените и не са мислите ни. Това е силата на живота – енергията, която стои зад всичко живо. Това е силата, която кара сърцето ви да бие, без да мислите за него. Която заздравява раната на пръста ви, без да ѝ казвате как. Която кара семето да стане дърво. Банкс я нарича още „универсална интелигентност“ – тоест мъдрост, която е във всичко живо.

Картинката: Умът е токът в киното. Не го виждате, но без него нищо не светва. Той е там винаги – дори когато филмът е лош.

Какво означава за вас: Във всеки човек има дълбока мъдрост и здраве, дори когато той самият не ги усеща. Те не изчезват, когато сте разстроени – само се скриват зад шумни мисли. Затова понякога, когато спрете да мислите усилено за проблем, решението идва само – под душа, на разходка, сутрин при събуждане. Това е Умът в действие.

2. СЪЗНАНИЕТО – екранът (способността да усещаме)

Какво е: Съзнанието е способността ни да осъзнаваме и да преживяваме живота. Благодарение на него виждаме, чуваме, усещаме и знаем, че сме живи.

Картинката: Съзнанието е екранът в киното. На него се показва всичко. Екранът не избира какво да покаже – той показва всеки филм еднакво истински. Затова и страшните ни мисли изглеждат толкова реални.

Какво означава за вас: Съзнанието прави мислите ни да изглеждат като истината. Когато мислите „този човек ме мрази“, вие усещате омраза в стаята, сякаш е факт. Но екранът просто показва филма, който тече в момента.

Има и още нещо важно: колкото повече осъзнаваме как работи това, толкова по-лесно виждаме, че гледаме филм. Както в киното – докато сте погълнати от филма, плачете и се страхувате. Но щом си спомните „Аз съм в кино“, страхът намалява.

3. МИСЪЛТА – филмът (това, което преживяваме)

Какво е: Мисълта е силата да създаваме картини в главата си. Тя е като художник, който оцветява всеки момент от живота ни. Мисълта не са само думите в главата – това са и образите, спомените, очакванията, тревогите, мечтите.

Картинката: Мисълта е филмът. Тя решава дали ще гледате комедия, драма или филм на ужасите. Една мисъл – и се страхувате. Друга мисъл – и сте спокойни.

Какво означава за вас: Тук идват двете най-важни неща в цялата статия: Първо – всяко чувство идва от мисъл. Не от шефа, не от клиента, не от банковата сметка. Те са просто сцените. Чувството идва от филма, който си пускаме за тях. Второ – мислите постоянно се сменят. Никой филм не тече вечно. Мислите идват и си отиват – като облаците в небето, като вълните в морето. Затова и най-лошото настроение рано или късно минава само.

Как трите работят заедно – пример стъпка по стъпка

Да вземем един обикновен момент. Изпращате съобщение на човек, на когото предлагате бизнеса си. Минават три часа. Отговор няма.

• Умът (токът) ви дава енергията да бъдете живи, да мислите и да усещате.
• Мисълта (филмът) започва да прави картини: „Не ми отговаря. Сигурно не му е интересно. Сигурно си мисли, че съм натрапчив. Никой не иска да работи с мен.“
• Съзнанието (екранът) прави тези картини да изглеждат истински. И вие усещате разочарование, срам, обезкураженост.

А какво всъщност се е случило? Нищо. Човекът просто не е отговорил. Може би е на работа. Може би телефонът му е паднал. Може би още не е видял съобщението. Цялата болка дойде от филма, не от събитието. На следващия ден същият човек ви пише: „Извинявай, бях на сватба! Разкажи ми повече!“ И изведнъж филмът се сменя – и чувството също.

Трите принципа работят винаги и при всички хора – независимо дали знаем за тях или не. Точно както гравитацията действа, дори ако никога не сме чували за нея.

Чести недоразумения

Когато хората чуят за Трите принципа за първи път, често ги разбират погрешно. Ето четирите най-чести грешки.

„Значи трябва да мисля позитивно.“ – Не. Трите принципа не учат как да сменяте лошите мисли с хубави. Това е изтощително и не работи дълго. Те просто показват как работят мислите. Когато видите, че мисълта е само мисъл, тя губи силата си сама – без да я гоните.

„Значи трябва да контролирам мислите си.“ – Не. Никой не може да контролира какво ще му дойде наум. Не е нужно. Достатъчно е да знаете, че мислите идват и си отиват. Не сте длъжни да вярвате на всяка от тях, нито да действате по нея.

„Значи проблемите ми не са истински.“ – Не. Задръстването е истинско. Дългът е истински. Болестта е истинска. Трите принципа не казват, че събитията не съществуват. Казват, че начинът, по който ги чувстваме, идва от мисълта. А когато сме по-спокойни, се справяме с истинските проблеми много по-добре.

„Значи никога повече няма да се ядосвам.“ – Не. Всички хора имат лоши моменти – и учителите на Трите принципа също. Разликата е, че когато разбирате как работи това, лошите моменти минават по-бързо и правите по-малко поразии, докато траят.

Как да използвате това в живота и бизнеса

1. Когато сте в лошо настроение – не вземайте важни решения. Лошото настроение е като гледане на филм на ужасите. Всичко изглежда по-страшно, отколкото е. Изчакайте филмът да се смени. Решението, взето от спокойствие, почти винаги е по-добро.

2. Когато ви откажат – помнете, че чувствате мисълта си, не отказа. В мрежовия маркетинг чуваме „не“ често. Отказът сам по себе си е просто една дума. Болката идва от филма, който си пускаме: „Не ставам за това“, „Никой не ме иска“. Когато видите, че това е само филм, отказите спират да ви спират.

3. Когато някой се държи лошо с вас – спомнете си, че и той гледа своя филм. Човекът, който ви се кара, не реагира на вас. Той реагира на своите мисли в момента. Това не оправдава лошото поведение, но ви помага да не го приемате лично. А така е много по-лесно да останете спокойни и да помогнете.

4. Когато сте притиснати – дайте си малко тишина. Не е нужно да мислите повече, за да намерите решение. Често е нужно да мислите по-малко. Разходка, няколко дълбоки вдишвания, чаша чай. Когато шумът в главата утихне, мъдростта (Умът) има място да проговори.

5. Не се борете с мислите си – просто ги забелязвайте. Когато усетите тежко чувство, достатъчно е да си кажете: „А, това е мисъл. Ще мине.“ Не е нужно да я анализирате, да я гоните или да я поправяте.

Историята за лидера и тримата невидими съветници

Имало едно време един успешен, но изтощен бизнес лидер на име Виктор. Компанията му растяла, но той се чувствал все по-напрегнат. Вземал решения в паника, често се карал с екипа си и нощем не можел да заспи. Вярвал, че напрежението идва от пазара, от конкуренцията и от хората около него.

Една вечер, след поредния тежък ден, Виктор заспал на бюрото си. И сънувал, че седи сам в празно кино.

Изведнъж лампите светнали. Глас казал: „Аз съм Умът. Аз съм токът в това кино. Давам ти сила всеки ден – да мислиш, да създаваш, да водиш хора. Дори когато си уморен, аз съм тук. Мъдростта, която търсиш, е в теб. Но ти никога не спираш достатъчно, за да я чуеш.“

После голямото бяло платно светнало. Втори глас казал: „Аз съм Съзнанието. Аз съм екранът. Благодарение на мен ти усещаш живота. Показвам ти всеки филм и всеки филм изглежда истински. Но помни – това, което виждаш на мен, е картина, не цялата истина.“

Накрая на екрана тръгнал филм. Тъмен и страшен. В него конкурентите го побеждавали, служителите го предавали, фирмата фалирала. Виктор усетил познатия страх в стомаха си. Тогава трети глас казал: „Аз съм Мисълта. Аз съм филмът. Това, което гледаш, не е твоят живот. Това е филмът, който тече в главата ти в момента. Ти го гледаш всеки ден и го мислиш за истина. Но филмите свършват. Винаги.“

И точно тогава филмът се сменил сам. На екрана се появил денят, в който Виктор основал фирмата си – вълнението, смелостта, радостта. Същият човек, същият живот – съвсем друго чувство.

Виктор се събудил. И разбрал нещо, което никой бизнес курс не му бил казал: напрежението му не идвало от фирмата. Идвало от филма в главата му. От този ден той не се опитвал насила да мисли позитивно. Просто, когато усетел гняв или страх, си казвал: „Гледам страшен филм. Ще мине.“ Не вземал решения в такива моменти. Изчаквал да се успокои – понякога пет минути, понякога до сутринта. И чак тогава решавал.

Нещо интересно се случило. Когато Виктор се успокоил, и хората около него се успокоили. Спрели да се страхуват да му казват идеи. Екипът станал по-смел, по-креативен и по-сплотен. Компанията не просто продължила да расте – станала място, където хората искат да работят. А Виктор вече знаел, че истинската му сила не е в плановете и стратегиите, а в спокойния ум – в тока, екрана и филма, които винаги са с него.

Въпроси за размисъл

Отделете няколко минути и помислете върху тези въпроси:

1. Спомнете си ситуация, която преди ви е ядосвала много, а днес ви е безразлична. Какво се промени – ситуацията или мислите ви за нея?
2. Кога за последно решение дойде „от само себе си“, когато спряхте да мислите за проблема?
3. Кое е едно „не“ или един отказ, за който сте си направили „страшен филм“, а после се оказа, че не е било толкова лошо?
4. Какво би се променило в работата ви, ако не вземате решения, докато сте ядосани или уплашени?

Запомнете

• Умът е силата на живота – токът. Мъдростта е винаги в теб.
• Съзнанието е способността да усещаш – екранът. Показва всеки филм като истински.
• Мисълта създава преживяването – филмът. Сменя се постоянно.
• Чувстваш мислите си, а не света.
• Не е нужно да се бориш с мислите. Те минават сами.
• Когато си спокоен, виждаш по-ясно и решаваш по-добре.